十面“霾”伏，做好防护是关键！

　　《柳叶刀》杂志近期发表的一篇文章进一步佐证,空气污染对下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、肺癌、中风、缺血性心脏病和糖尿病等疾病产生广泛的负面影响。越来越多的证据表明,接触空气污染也与痴呆和抑郁等其他多种疾病有关。中国工程院院士钟南山指出:“雾霾天气比香烟更易致癌。”

　　一、何为雾霾天?

　　现在公众关注的雾霾,顾名思义就是“雾”和“霾”的组合。雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中,从而降低能见度。霾也称阴霾、灰霾,是指大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。这当中PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分,它粒径小,比表面积大,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如多环芳烃、硫酸盐、硝酸盐、铵盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。出现雾霾时,空气往往较浑浊,有时呈灰色或黄色,甚至红色。

　　二、敏感人群

　　对不同人群来说,雾霾对健康的影响程度是不一样的。一些敏感群体,如老人、孕妇、儿童以及患有心脏或肺部疾病的病人,更易受到PM2.5污染的影响。特别是当他们在做运动和身体活动的时候,呼吸会变得更深更急促,从而使肺部吸入更多的PM2.5。

　　三、有效做好防护

　　1.学会读懂预警信号

　　霾预警信号,会采用不同的颜色来反映空气污染的不同状况。黄色、橙色、红色三级,分别对应中度霾、重度霾和极重霾天气。日常,我们要学会关注气象环境部门的空气质量预报,了解当天及今后几天的污染状况,参考预报情况提前准备,安排出行。

　　2.合理佩戴口罩

　　挡住空气颗粒物,戴口罩还是最有效的方法。普通的棉纱口罩和时尚口罩对PM2.5有一定的阻挡作用,医用口罩的作用较好。常见的N95、KN95等型号的口罩都对PM2.5的防护作用很好,但是,此类口罩并非人人都能戴,比如儿童就不适合,特殊情况人群如哮喘、肺气肿病人在戴防护口罩前应咨询医师。纱布口罩可以反复使用,但必须消毒,N95等一次性口罩,最好不要反复使用,避免带来二次污染。

　　3.关闭门窗、安装空气净化器

　　正常天气情况下,开窗通风是改善室内空气质量的最佳方法。而在室外空气质量较差时,则应关闭门窗。安装使用空气净化器对改善室内空气质量有一定效果,多功能复合型空气净化器对去除PM2.5较为有效。值得注意的是,应选择不产生臭氧及其他副产物的产品;使用中应定期更换过滤及吸附材料,防止二次污染。

　　4. 尽量减少外出

　　雾霾天敏感人群应减少外出,多喝水、多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,应随身携带药物,以免受到污染物刺激病情突然加重。从外面回到家后,一定要及时洗脸、漱口、清洁鼻腔、更换衣物,及时清理掉附着在身体表面的脏东西。